Snažíte se běháním tvarovat nohy? Prozradíme vám, jak se vyhnout nejčastějším chybám. „Pomoooc, při cvičení a běhání mi tloustnou nohy!! Sportuji, abych zhubla, a místo toho se teď nemůžu narvat ani do kalhot, které mi předtím byly.“. Tak takhle nějak zní velmi časté nářky slečen, které se rozhodly, že si
Kompresí svalu a následným uvolněním dojde rychle k masivnímu prokrvení přetížené oblasti a rychlejšímu odplavení laktátu, který způsobuje bolest. S fyzioterapeutem se také poraďte o tejpech a tejpingu. Jak uvolnit namožené svaly. Na bolavá místa několikrát denně přikládejte na 15 minut zábal se zabaleným ledem. Xquqiud.